养生是通过调身、调息、调心等手段以修炼人身三元——精、气、神而达到强身健体、防病祛病、延年益寿、开发人体生命潜能为目的。养生学一直是扎根于中华大地古老而又常新的学说，而修禅就是一种非常有效的养生方式。修禅有祛病延年的功效是因为经过修禅以后可以改变修习者的体质，使修习者的气质自然变化、长久保持年轻、充满活力、精神旺盛，可以提高工作效率。另外修禅还可以把一个人的体质从生病改造成不生病，让退化的细胞可以再生的效果，这样自然就可以祛病延年。另外修禅是从里面改变自己。一个人的言行是决定于自己的思想。如果有正确的思想、观念，当然做起事来非常顺利、非常如意。一些人抽烟、喝酒、打牌，经常应酬，修禅以后，这些习惯会很自然地停止，很自然地就改变了。这样也可以间接产生驱病延年的功效。修习者通过修习禅法从而使得身体没有毛病，可以在工作上、家庭上、社会上尽自己的一份力量。