桑寄生五钱，川断三钱，补骨脂一两，嵩峰蛇三钱，全蝎三钱，虎胫骨三钱，菟丝子五钱，金毛狗三钱，当归尾三钱，甘草二钱，箭蓍五钱，龙骨三钱。

以上诸药，共研细为粉以后，盐开水泛丸如豌豆大，用百草霜挂衣凉干，每次练功前吞服十粒，再喝黄酒两口，片刻练功自感筋劲易柔，柔易似钢，脉顺气从，浑身轻灵，钢壮有力也。