【本网讯】2013年5月19日下午，都市禅堂内进行了少林八段锦养生功法的后半段教学。延字法师一招一式地教授大家功法，20多位学员凝神屏气，专心习练。

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“摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰”，这是八段锦后四段的口诀。每一个招式都有着特定的内涵，也对人体的特定部分具有针对性的祛病保健作用。

延字法师教授八段锦功法

学完八段锦，很多学员都表示受益良多。一位学员说，通过有意识地放慢呼吸节奏，可以较好地改善身体机能；另一位学员说，把动作、呼吸与意念相结合，动中有静，于身心都大有裨益。作为受益者，他们表示，在牢固掌握这套功法之后，会向亲朋好友们推广，让珍贵的少林功夫惠及到更多热爱少林文化的人。

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