【本网讯】2013年4月28日下午，少林寺都市禅堂内，没有打坐，没有讲座，学员们正在认真地学习少林功夫。30多位学员在延字法师的带领下，学习了八段锦的前半部分。

延字法师带领大家练习

延字法师从招式、呼吸、心法这三个方面对各个动作进行详细地讲解，学员们认真聆听，用心领会，踏实练习，短短几个小时，就掌握了这套动作的基本要领。

延字法师讲解动作要点

“双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”、“调理脾胃须单举”、“五劳七伤往后瞧”，这是前半部分的口诀。动作看上去很简单，但八段锦不只是身体的锻炼，更强调在动作的同时，调节呼吸和意念，最终达到身心合一，意到形到心到的境界。

学员们认真演练