打坐的注意事项有哪些

发布日期:2020-04-27   字体大小:   

佚名

当你对佛教有了一定的了解,你就会知道,打坐既是一种养生保健方法,又是学佛修行之人的基本修练方式。打坐是让你的身体、思维和心灵都能安静下来的修炼方式。其基本动作就是闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,断除妄想,让你的心安静下来,以洞察到平时不能发现和思考到的一些东西。但是在打坐之前,还要先了解下打坐之前必须注意的事项。

首先。打坐的地点一般选择就是在佛堂啊、书房啊、单身的卧房,这些地方打坐比较好,尽量不要在夫妻的这种房间里面打坐,这样不好。



在室内静坐的时候,要注意保持空气流通,但是也不可以当风坐、也不可以迎风坐。迎风坐,一不小心被风吹着了,会容易出问题。这个风在打坐当中是个大问题,有的把它直接说成什么?叫贼风,就是小偷的那个贼,做贼的那个贼。不管在室内还是在室外,打坐都要注意保暖,不要直接坐在地上、特别是湿地上。刚才说过了,这个两膝也好、脖子也好,这些保暖是一定要够的。

第二。在打坐的时候,最好还是准备一些毛巾,但是在打坐的过程当中,无论你流汗到什么样子,就像我们坐一样的,坐在床上,床都流得一摊子水,就像是一不小心晚上控制不住的那种情况,那种情况也不要去管。

那毛巾要什么时候用呢?下坐的时候才能用,把身上的汗擦干了。刚下坐的时候,衣服相对的要多穿一点。平时在打坐的时候,本来就是训练定力的时候,它再怎么流,你就让它流,流汗总不会比腿痒呀、腿麻呀这些还会难受,是不是。

第三。初学者要注意的是,太饱或者太饿的时候是不适宜打坐的。胃空的时候还要稍微好一点,吃饱之后两个小时或者一个半小时之内(看你吃了多少)不要去打坐。如果说是打坐的时间长了,空腹打坐是符合的,但刚开始学打坐的可能会不适应。当然了,那些修行时间长了的老参除外。

第四。不管打坐选用的是什么姿势,跏趺坐也好、单跏趺也好、散坐也好,记着两三寸的这个垫子是要的。不要以为自己功夫好,或者说是怎么怎么地,哪里都可以坐怎么怎么样,那是不符合规范的。如果太胖或者太瘦,可以把这个垫子的高度稍微调整一下,可以稍微垫高一点,慢慢地等腿软了之后,慢慢慢慢再调整到一般在一点五寸,一寸到两寸之间。

坐垫的材质也是有一些讲究的,一般地能对我们打坐有帮助的是:稻草啊、椰子纤维啊、茶叶啊、香草啊、草药啊或者刨下来的那些木材、那些刨花,这些都是好的。尽量少用什么塑料胶垫呀、橡胶呀,什么PVC呀,什么藤材呀、海绵呀、泡沫这些,尽量少用这些。

第五。初学打坐的时候,不适宜坐太久。坐久了就会起烦恼心,坚持不住。以短时间、多次为原则,不可太过急功近利。

第六。打坐的时候不要带通信设备,关掉这些电源。特别是初学的时候,不要有磁场干扰。或者是杂闹的地方打坐,尽量避开这些地方。

最后。打坐的时候,意识放松很重要,特别是在坐定了的时候,全身的精神与肌肉都要放松,最好是面带微笑。因为根据业力业习形成的习惯,在笑的时候,人精神自然就会放松。可以想象一下:我们以难得之身,修难得之法,多么难能可贵啊!是不是,应该偷着乐。然后我们在为度众生修行这个无上的法门,然后再带着这种慈悲喜舍之心,所以微笑要从心里面放出来,不要皮笑肉不笑的,那种没有效果。

以上就是打坐的基本的注意事项和初学打坐者的具体要点。





分享: 0