少林功夫与坐禅给人身心带来的益处

◎释延开

 少林功夫给人身心带来的益处

少林功夫练好后，会让人得到身心的升华。

少林功夫的习练，一直是“师父带徒弟”的方式，通过“练功——站桩——坐禅”的过程，循序渐进。“百练不如一站，百站不如一参”，这是说，少林功夫的习练过程，是练功、站桩、参禅的过程。

释永信大和尚与弟子释延开法师

习练少林功夫，能得到如实的智慧。比如，少林拳小洪拳中的第一个招式叫“怀中抱月”，第二个动作叫“白云盖顶”，这里面就包含了功夫与禅宗的智慧修行，寓意通过习练少林拳和参禅，能打开自性的智慧，像夜空的月亮一样照亮我们内心的黑暗。“白云盖顶”，即是说，外在的五欲六尘像天空的云层一样笼罩着大地，看不到光明，寓意蒙蔽了我们的自性。师父常说，参禅是开启智慧、走向觉悟，练功是增强其体魄、用功办道。所以说，小洪拳的前两个动作的名称，寓意就是让我们成就本我金刚之智，像夜空的月亮一样，破除蒙蔽自性智慧的五欲六尘的阴云，最终达到禅武合一、身心成就的大智慧。

登封水峪寺大雄宝殿

大道出乎天地，动静起乎无穷。制动则百脉通彻，制静则降伏凤舞游龙。师父释永信大和尚常讲：“少林功夫讲究禅心运武，禅武合一，通过习练少林功夫与参禅打坐的方式，追求身心的自在，达到如如不动之境。”师父讲的不多，但他一直在用行动教化我们，修行就在日常的点滴之中。师父经常教导我们要多修精进，慈悲，忍辱，智慧。

通过习练少林功夫，确实能给我们带来实实在在的益处，有益于心性的修炼，有助于身心的安宁与祥和！

坐禅给人身心带来的益处

坐禅的益处有很多，当你选择坐下时，已经就有益处了。

 出家人通过打坐参禅，来追求究竟的解脱，达到明心见性之境。坐禅的直接功用就是去除妄心妄念，放下万缘，制心一处，一心参悟话头，如“念佛是谁”“如何是祖师西来意”等。真能制心一处时，就能分别出哪些是真心、哪些是妄心，乃至一念不生、一念不起。

坐禅能达到养生的效果，通过坐禅来调身、调息、调心。禅宗祖师曾说：病从业生，大病大业，小病小业；业从妄生，妄从心生，心本无生。通过坐禅，就是让心安住当下，放下一切妄想执着，了达自性本空、生是不生之理，妙用成就大慈大悲，在体验生命生灭虚幻的过程中觉悟自己、成就自己，不住涅槃，又不住生死，最终达到明心见性。

登封水峪寺圆通宝殿

师父释永信大和尚经常对我们说：“久住有缘，久坐有禅。坐禅需要坚持，不能懈怠。坐禅的根本在于破除妄念，追求心性的解脱。”师父说的这个“心”是什么呢？我觉得就是内心深处的能量、智慧，即般若之智。坐禅就是为了让般若之智从自性中流出。

坚持坐禅，不仅能给人的身心带来益处，更能让我们增长智慧，远离烦恼！

（作者系登封水峪寺住持。）